آخر تحديث للموقع :
الأربعاء - 08 مايو 2024 - 12:26 ص
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
الاتحاد الآسيوي يوقف كانتي وحمد الله ولابورت
توخيل: إيقاف هجوم ريال مدريد أمر صعب.. ونسبة فوزهم 51 %
ساوثجيت المرشح الأول لتدريب مانشستر يونايتد خلفا لتين هاج
تقرير أممي يُحذر من 4 أشهر عجاف في اليمن
مصر تنفي توليها مسؤوليات أمنية في غزة
مسؤول في حماس: محادثات القاهرة "فرصة أخيرة" لإسرائيل لاستعادة الرهائن
الأردن: إسرائيل احتلت معبر رفح بدلا من إعطاء فرصة للمفاوضات
"حماس": اقتحام معبر رفح جريمة تؤكد نية إسرائيل تعطيل جهود الوساطة لمصالح شخصية لنتنياهو
الأمم المتحدة: إسرائيل تمنعنا من دخول معبر رفح
الصحة بغزة: ارتفاع حصيلة ضحايا الحرب في غزة إلى 34789 غالبيتهم من المدنيين
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
دراسة: تناول المكسرات قد يساهم فى الحد من زيادة الوزن
حديث الصحافة
الأربعاء - 09 أكتوبر 2019 - الساعة 03:10 م بتوقيت اليمن ،،،
تأثير المكسرات على الصحة
الوطن العدنية/متابعات
كشفت دراسة جديدة أنه على الرغم من ارتفاع السعرات الحرارية فى المكسرات إلا أن تناول مقدار منها يوميا قد يساهم فى الحد من زيادة الوزن، لا سيما عندما تكون بديلا عن أغذية ذات فائدة صحية أقل.
وأجرى الباحثون دراستهم على 126 ألفا و190 من البالغين الأصحاء فى منتصف العمر لمدة تراوحت بين 20 و24 عاما، وفى البداية كان المشاركون يتمتعون بوزن صحى أو لديهم زيادة طفيفة فى الوزن، وبنهاية الدراسة أصبح نحو 17 بالمئة من المشاركين يعانون من السمنة.
وقال الباحثون فى دورية الطب البريطانية إن الأشخاص الذين يزيد مقدار ما يتناولونه من مكسرات إلى نحو 14 جراما يوميا تقل احتمالات إصابتهم بالبدانة بنسبة 3%، وأضافوا أن تناول الجوز يوميا بكمية مماثلة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة 15% بينما يرتبط تناول مكسرات مثل الكاجو واللوز بانخفاض احتمالات الإصابة بالسمنة 11%.
وقال الدكتورة ديردرى توبايس الأستاذة بكلية الطب بجامعة هارفارد فى بوسطن والمشرفة على الدراسة إن زيادة نسبة المكسرات فى الغذاء اليومى قد يساعد فى الحفاظ على وزن صحى بعدة طرق.
وأضافت فى رسالة عبر البريد الإلكترونى "احتواء المكسرات على نسبة عالية من الدهون الصحية والألياف يعطى إحساسا بالشبع لفترة أطول مقارنة بتناول الكربوهيدرات المعالجة وغيرها من الأغذية سهلة الهضم".
ونصحت بتجنب المكسرات المغطاة بالملح أو السكر للحصول على أفضل فائدة غذائية.
وتبين أن المشاركين زاد وزنهم بمعدل 0.32 كيلو جرام على نحو سنوى طيلة فترة الدراسة لكن كل نصف مقدار من المكسرات كان يضاف للغذاء اليومى ارتبط بانخفاض نسب زيادة الوزن.
وخلصت الدراسة أيضا إلى أن إضافة المكسرات إلى الغذاء يوميا يرتبط بانخفاض بنسبة 4% فى احتمالات زيادة الوزن بأكثر من 2 كيلو جرام أو زيادة الوزن بأكثر من 5 كيلو جرامات كل 4 أعوام.