آخر تحديث للموقع :
الجمعة - 10 مايو 2024 - 11:30 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
بيان نعي صادر عن إدارة أمن أبين في وفاة مدير أمن زنجبار العقيد سالم الحامدي
وزير الداخلية يعزي بوفاة مدير شرطة مديرية زنجبار
باريس سان جيرمان يرصد كفاراتسخيليا لتعويض رحيل مبابي
بايرن ميونخ يعلن انتهاء موسم جنابري للإصابة
ديبالا يتوج بجائزة أفضل لاعب في الدورى الإيطالى خلال شهر أبريل
توضيح رسمي حول تفاصيل حادثة طعن مواطن من قبل جزار في عدن
مواطنون يشكون من سوء اجراءات ومعاملات سفر المرضى بمخيم السفارة الهندية بعدن
رئيس هيئة الشهداء والمناضلين يعزي آل المكاوي بوفاة سامي عبدالحميد مكاوي
وفاة مسؤول أمني في محافظة أبين
عاجل / امن عدن يوضح تفاصيل حادثة طعن احد المواطنين من قبل مالك ملحمة في المنصورة
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
فوائد الجوز يحارب السرطان ويقلل الالتهابات بالجسم
حديث الصحافة
الخميس - 02 أغسطس 2018 - الساعة 04:58 م بتوقيت اليمن ،،،
فوائد الجوز
الوطن العدنية/متابعات
لجوز نوع من أنواع المكسرات المعروفة باسمه الشائع " عين الجمل"، حيث يوفر الدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن الهامة والتى تمد الجسم بالكثير من الفوائد.
فوائد الجوز الصحية
1. الجوز غنى بمضادات الأكسدة
يحتوي الجوز على مضاد للأكسدة أعلى من أي نوع آخر من المكسرات، يأتى ذلك بسبب احتوائه على فيتامين E والميلاتونين ومركبات نباتية، والتى يمكن أن تساعد في مكافحة الأضرار التأكسدية في الجسم ، بما في ذلك الأضرار الناجمة عن الكولسترول "الضار" ، الذي يعزز تصلب الشرايين.
2. الجوز مصدر هام لأوميجا 3
يعتبر الجوز مصدرًا جيدًا للشكل النباتي لأحماض أوميجا 3 ، مما قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، فقد أظهرت دراسات أن كل غرام من الأحماض النباتية الموجودة به إذا تم تناوله يوميا يقلل من خطر الوفاة من أمراض القلب بنسبة 10 ٪
3. الجوز يقلل الالتهاب
الالتهاب هو السبب الجذرى للعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسكر من النوع التانى ومرض الزهايمر والسرطان ، ويمكن أن ينجم عن الإجهاد التأكسدي.
يساعد البوليفينول الموجود في الجوز على مكافحة هذا الإجهاد والتهاب الأكسدة، وبسبب وجود البكتيريا المفيدة في القناة الهضمية تقوم بحماية الجسم من الاتهاب.
4. الجوز يعزز صحة القناة الهضمية
تشير الدراسات إلى أنه إذا كان يتواجد فى الأمعاء البكتيريا النافعة للصحة ، فمن المرجح أن يكون لديك أمعاء سليمة وصحية، لذلك فأن تناول الجوز يوميا يساعد على تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض.
5. يقلل من خطر بعض السرطانات
تشير الدراسات الاستقصائية إلى أن تناول الجوز قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي والبروستاتا وسرطان القولون والمستقيم.
ولكن على الرغم من ذلك هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات البشرية لتأكيد آثار تناول الجوز على تقليل خطر هذه السرطانات وغيرها .
6. يساعد على التحكم في الوزن
الجوز يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية ، ولكن تشير الدراسات إلى أن الطاقة الممتصة منه أقل بكثير من المتوقع، وبذلك يساعد تناول الجوز على التحكم في شهيتك.
7. يساعد على خفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والسكتة الدماغية، تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الجوز قد يساعد على خفض ضغط الدم، خاصة في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
وأشارت الدراسات إلى أن تناول المكسرات بصفة عامة والجوز بصفة خاصة قد يحسن بشكل طفيف ضغط الدم .