آخر تحديث للموقع :
الأربعاء - 15 مايو 2024 - 09:22 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
نشطاء وإعلاميون يدعون للتضامن مع آل الرشيدي وسرعة محاكمة المشاركين في الجريمة
الأمم المتحدة: نحو 1500 مهاجر دخلوا اليمن وعاد أكثر من 5 آلاف مغترب خلال شهر أبريل الماضي
رئيس مجلس القيادة يصل البحرين على رأس وفد رفيع للمشاركة في القمة العربية
إجراء قرعة دوري الدرجة الثالثة للأندية بالمهرة
بدء صرف مرتبات مكتب المالية/عدن - لشهر أبريل
بدء صرف علاوات كلية المجتمع/عدن - من ديسمبر 2023م الى مارس 2024م
بدء صرف مرتبات مكتب الإعلام/عدن - لشهر أبريل
بدء صرف مرتبات كلية المجتمع/عدن - لشهر أبريل
بدء صرف مرتبات الهيئة العامة لحماية البيئة - لشهر أبريل
بدء صرف مرتبات الهيئة العامة للمصائد السمكية في خليج عدن - لشهر أبريل
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
الأسابيع الأخيرة من الحمل 10 نصائح اتّبعيها
حديث الصحافة
الجمعة - 05 أكتوبر 2018 - الساعة 07:38 م بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنيه /متابعات
الأسابيع الأخيرة من الحمل ستحمل الكثير من المصاعب والمتاعب الجسدية، وقد تبدو المهام البسيطة والحركة التي كنت تقومين بها في السابق مهمة صعبة الآن، لذا من المهم جدا أن تحافظي على صحتك ولياقتك باتباع النصائح التالية في الأسابيع الأخيرة استعدادا لقدوم المولود:
1. احرصي على تناول الطعام الصحّي لتتزوّدي بالطاقة التي تحتاجينها للولادة.
2.تجنّبي الإرهاق خلال النهار فأنت لا تعلمين متى ستكون ولادتك كي لا تصعب عليك الولادة.
3. النشاط المعتدل والمريح مهم جدا، فكوني نشطة لتحافظي على لياقتك ولكن بدون جهد إضافي يسبب لك التعب.
4. تأكدي من أن حقيبة المستشفى التي تخصّك وتخص جنينك جاهزة واحرصي على أن تكون معك إن خرجت لمسافة بعيدة خارج المنزل.
5. تأكدي من إلمامك بما سيحدث عند بداية المخاض إلى ما بعد الولادة، فاستعدادك للولادة من خلال معلوماتك ستطمئنك.
6. تدرّبي على تمارين التنفس وعلى أوضاع الولادة.
7. لا تنسي الاحتفاظ برقم هاتف المستشفى والطبيب الخاص بك وكذلك من سيكون معك في الولادة كي لا ترتبكي إن فاجأتك الآم المخاض.
8. بالتأكيد أنت ملمّة الآن بحركة جنينك ولكن لا تقلقي إن خفّت حركته فهو قد يكون نائما ولكن عند القلق من فترات طويلة بدون حركة فاتصلي بالطبيب فورا.
9. إن كنت تفكرين بإرضاع مولودك رضاعة طبيعية فمن المهم أن تجمعي بعض المعلومات التي تهتم بالرضاعة والأسلوب الصحيح للإرضاع.
10. تأكدي من أن زوجك جاهز لاستقبال المولود الجديد نفسيا ومعنويا وناقشي معه مخاوفك