آخر تحديث للموقع :
الجمعة - 19 أبريل 2024 - 03:40 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
بعد فيضانات الإمارات وعمان.. خبراء المناخ يحذرون: توقعوا ظواهر "أكثر حدة"!
اليمن تعرب عن أسفها لفشل مجلس الامن في اعتماد قرار منح دولة فلسطين العضوية الكاملة في الامم المتحدة
تعز والإعلام الناقد
يوزع القهوة والشاي مجاناً منذ 40 عاماً.. وفاة المسن السوري مضياف زوار #المدينة_المنورة
رسميا.. ناغلسمان يمدد عقده مع ألمانيا
الهند تبدأ التصويت في أكبر انتخابات في العالم
قبل بدء موسم الحج.. تحذير للمصريين المتجهين إلى السعودية
وفاة الفنان المصري الكبير صلاح السعدني
"مصدر قلق كبير".. الصحة العالمية تحذر من خطر تفشي إنفلونزا الطيور بين البشر
الجيش الوطني يحبط محاولة تسلل حوثية شمال مدينة تعز
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
5 نصائح غذائية لمرضى السكرى
حديث الصحافة
الثلاثاء - 13 أغسطس 2019 - الساعة 04:42 م بتوقيت اليمن ،،،
مرض السكرى - صورة أرشيفية
الوطن العدنية/متابعات
يحتاج مرضى السكرى إلى ضبط معدلات السكر فى الدم باستمرار، وذلك من خلال اتباع نمط حياة صحى وعمل خطة غذائية للحفاظ على معدلات السكر، من خلال هذا التقرير نتعرف على مجموعة نصائح غذائية لمرضى السكرى، وفقاً لموقع Step to health.
نصائح غذائية لمرضى السكرى
لإدارة مرض السكري، يجب السيطرة على نظامك الغذائي عن طريق معرفة نوعية الطعام الذى تتناوله والطعام الذى لا يجب عليك تناوله، فيما يلي بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:
-ضع خطة طعام أسبوعية فى بداية الأسبوع، مع تحديد الكربوهيدارت التى تتناولها وتقليلها واختيار الحبوب الكاملة مثل: خبز الحبوب الكاملة، فهو من أفضل أنواع الكربوهيدرات.
-إذا كنت لا تزال تشعر بالجوع بعد الانتهاء من تناول الوجبة، يمكنك أن تأكل نوعًا من سلطة الخضار غير النشوية مع صلصة منخفضة الكربوهيدرات، ستشعر بمزيد من الشبع وستبقي كمية الكربوهيدرات منخفضة.
-اختر منتجات الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة وتحقق من الملصقات للتأكد من أن المكون الرئيسي لها من الحبوب الكاملة.
-تحقق من مستويات الجلوكوز قبل كل وجبة لمعرفة ما تأكله في أي وقت، واعرف الأطعمة التى ترفع مستوى الجلوكوز فى الدم.
- أكثر من تناول الألياف فى غذائك، مثل الخضروات والفواكه، فهى تساعد فى ضبط السكر وفى نفس الوقت تشعرك بالامتلاء.