آخر تحديث للموقع :
الخميس - 18 أبريل 2024 - 05:52 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
مصر.. رجل أعمال يلقى حتفه داخل مصعد !
طريقة بسيطة ومثبتة علميا لكشف الكذب
فيديو لمصرفي مصري ينقذ عائلة إماراتية من الغرق والبنك يكرمه
العليمي: الحوثيون يستغلون " قميص غزة" لخدمة إيران على حساب العرب
المغرب.. بتر أطراف دابة يستنفر جمعيات حماية الحيوان
مطرب مصري يرد على منتقدي استعراضه سيارته الفارهة
ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة الى 33.970
بايدن: إيران تريد تدمير إسرائيل ولن نسمح بمحو الدولة اليهودية.. سندخل الحرب
هل تغلب ريال مدريد على مان سيتي بالحظ؟.. غوارديولا ينهي الجدل (فيديو)
النيابة العامة الإسرائيلية تجرّم منشورات تشمل كلمة "شهيد" و"آيات قرآنية"
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
الكافيين يستمر تأثيره فى الجسم لأكثر من 5 ساعات..تعرف على التفاصيل
حديث الصحافة
الخميس - 27 يونيو 2019 - الساعة 03:19 م بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية / متابعات
الكافيين من المنبهات سريعة المفعول فيعمل على الجهاز العصب المركزى وقد يؤدى إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وزيادة الطاقة الخاصة بالجسم وأيضا تحسين المزاج العام، وتبدأ آثار الكافيين فى الظهور مباشرة بعد تناوله وتستمر الآثار طالما ظل الكافيين فى الجسم، حسبما ذكر موقع" healthline".
وعن المدة التى يستمر فيها تواجد تأثير الكافيين فى الجسم وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، فيظل تأثيره فى الجسم إلى 5 ساعات كاملة، تصل تأثيرات الكافيين إلى مستويات الذروة خلال 30 إلى 60 دقيقة من الاستهلاك هذا هو الوقت الذى من المرجح أن تواجه فيه الآثار "المضطربة" للكافيين، مثل التبول أكثر بسبب حجم السائل الذى يتم تناوله وتأثير مدر للبول الخفيف للكافيين.
يمكن للنصف الآخر من الكافيين الذى تتناوله أن يستمر لفترة أطول من 5 ساعات، والأمر يكون سيئا لدى الأشخاص المصابين بحساسية الكافيين، فيشعرون بأعراض تواجده بالجسم لعدة ساعات أو حتى لبضعة أيام بعد الاستهلاك.
ونتيجة للتأثيرات الطويلة المدى للكافيين توصى الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بألا يتم استهلاكه قبل النوم بست ساعات على الأقل، فإذا ذهبت إلى النوم فى تمام الساعة 10:00 مساءً، يجب أن تتناول آخر جرعه من الكافيين فى موعد لا يتجاوز 4:00 مساءً.
أطعمة ومشروبات غنية بالكافيين
الكافيين مادة طبيعية موجودة في مجموعة متنوعة من النباتات مثل حبوب البن والكاكاو وأوراق الشاي، وهناك أيضا أشكال اصطناعية من الكافيين التي تضاف عادة إلى المشروبات الغازية والطاقة، يجب تجنّب هذه الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، في غضون ست ساعات من وقت النومك المتوقع وهى:
- الشاى الأسود والأخضر.
- الشوكولاتة.
- القهوة بكاة أشكالها.
- مشروبات الطاقة.
- المشروبات الغازية.