آخر تحديث للموقع :
الخميس - 25 أبريل 2024 - 10:40 ص
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
درجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس في العاصمة عدن والمحافظات اليمنية
أسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الريال اليمني اليوم الخميس في عدن وصنعاء
توقعات بهطول أمطار متفاوتة الشدة في 18 محافظة خلال الساعات القادمة
واقعه تقشعر لها الأبدان ... طعن فتاة في لجح لهذا السبب !
وحدة حماية الأراضي بعدن تعلق على الوقفة الاحتجاجية لتجار مواد البناء
إيفرتون يركل ليفربول خارج سباق البريميرليج
مانشستر يونايتد يفوز على شيفيلد ويرتقي للمركز السادس
أولى من نوعها.. مدمن يشكو تاجر مخدرات أمام الشرطة الكويتية
هاري كين يلامس إنجاز مولر وليفاندوفسكي
مصر.. الفنان أحمد عبد العزيز يفاجئ شابا بعد فيديو مثير للجدل
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
نصائح غير معتادة للتخلص من ألم الظهر منها تخفيف وزن حقيبة اليد
حديث الصحافة
الإثنين - 24 يونيو 2019 - الساعة 11:32 ص بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية / متابعات
هل تعانى من ألم شديد في الظهر؟.. هل ترغب في التخلص من مشكلة الظهر وألمه؟.. لذا عليك قراءة الأسطر المقبلة للتعرف على أفضل النصائح التى تقضى على الأمر وفقًا لموقع "healthline".
نجد أن العديد من الأشخاص يعانون من الم شديد في الظهر، وهذا الأمر يرجع إلى إصابتهم بالانزلاق الغضروفي أو نتيجة للجلوس لفترات زمنية طويلة دون الحركة، ويزداد الأمر سوءًا في حالة عدم الاهتمام بعلاج هذه المشكلة.
وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل النصائح للتخلص والقضاء على ألم الظهر، ومنها:
- تخفيف وزن حقيبة اليد لدي النساء، فأغلبهن يحملون حقائب ثقيلة الوزن، وهذا الأمر يزيد من ألم الظهر بشكل كبير.
- الذهاب للطبيب وإجراء إشاعات رنين على الظهر للتعرف إذا كان الشخص يعاني بالفعل من مشكلة في الظهر مثل الانزلاق الغضروفي أم لا؟.
- يمكنك ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية عضلات الظهر بشكل كبير للتخلص من ألم الظهر بشكل كبير.
- عليك تنظيم جلوسك، أي تجنب الجلوس لفترات زمنية طويلة لأن هذا الأمر يتسبب في الشعور بألم شديد في الظهر وعليك تجنبه بالجلوس لفترة 30 دقيقة ثم التحرك لمدة 5 دقائق.