آخر تحديث للموقع :
الخميس - 25 أبريل 2024 - 11:49 ص
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
خلال ساعات.. حادث جديد مريب جنوب غربي عدن
الأرصاد تطلق تنبيهات هامة .. تعرف عليها
أحدث زلات بايدن.. كتبوا له "وقفة" ليصمت فقرأها ضمن خطابه
"غاب عن الدنيا بأسرها".. رسالة مؤثرة من سعودي لمدرسة ابنه
لم تكن موجودة قبل الفيضانات.. الأقمار تظهر بحيرات صغيرة بالإمارات
حقيقة وفاة "عبده الجندي" بصنعاء
أسعار الخضروات والفواكه بالكيلو والجملة في سوق شميلة صنعاء
أسعار الخضروات والفواكه بسوق الجملة في المنصورة بعدن
كيف نحمي أنفسنا من الإصابة بسرطانات الجلد؟
مصادر كويتية تكشف أسباب وقف إصدار تصاريح عمل للمصريين
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
كيف يؤثر مكان سكنك على الإصابة بهشاشة العظام؟
حديث الصحافة
الخميس - 23 مايو 2019 - الساعة 01:44 م بتوقيت اليمن ،،،
العيش فى المدينة يؤثر على العظام
الوطن العدنية\متابعات
أصبحت هشاشة العظام من أكثر الأمراض شيوعا ليس فقط بين كبار السن، ولكن معظم الشباب والنساء بصفة عامة يعانون من مشاكل بالعظام وهشاشة العظام نتيجة عدة عوامل.
وعرض موقع " osteoporosis" تساؤل حول إمكانية تأثير مكان السكن أو العمل على عظامك؟ نعم يمكنها ذلك ولا علاقة لها بالأرصفة أو المساحات الخضراء وفقا لتقرير الموقع.
يؤثر صخب المدينة والتلوث بشكل كبيرعلى العظام بل ويعرضها للخطر أيضا، ووفقا لبحث علمى أوضح أن التلوث والضباب الدخانى فى الهواء قد يزيد من خطرالإصابة بهشاشة العظام الناجمة عن مرض هشاشة العظام والكسور ذات الصلة.
وجد الباحثون خلال البحث أنه حتى وجود زيادة طفيفة فى مستويات المواد الجسيمة الصغيرة من الأوساخ فى الهواء، قد يؤدى إلى زيادة في كسور العظام لدى كبارالسن، والأكثر من ذلك أن هذا الخطر كان أكبر في المجتمعات منخفضة الدخل.
أيضا لاحظ البحث إلى أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق ذات مستويات أعلى من التلوث من الكربون الأسود وهو أحد مكونات الهواء التلوث الناجمة عن انبعاثات السيارات، كان لديهم مستويات أقل من الكالسيوم وهرمون مرتبط بالعظام (هرمون الغدة الدرقية أو PTH) وانخفاض أكبر في كثافة المعادن في العظام.
نصائح للحفاظ على عظامك من التلوث
يسبب التلوث العديد من المشكلات الصحية، وليس فقط العظام الهشة، حيث تتأثر الرئتان والقلب وجميع أجهزة الجسم الأخرى سلبًا، فيمكن أن تؤدي المادة الجزيئية إلى استجابة التهابية فى الشعب الهوائية يمكن أن تؤدى إلى الربو، فيجب على الناس استخدام مرشحات الهواء للحصول على الهواء الصافي، والحد من تركيزات تلوث الهواء بالجسيمات.
1. الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د
نفقد كل يوم 300 ملج من الكالسيوم وإذا نحصل على بديل له تضرالعظام، تشمل مصادر الكالسيوم منتجات الألبان والخضار الورقية الخضراء، ويساعد فيتامين د العظام على امتصاص الكالسيوم.
2. ممارسة التمارين الرياضية
يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة للوزن مثل الركض أوالتنس مع حركات تقوية العضلات في الحفاظ على شكل العظام.
3. تجنب العادات التى تحطم العظام
أهمها التدخين سواء الإيجابى أو السلبى والحد من الكحول لعدم إضعاف العظام.
4. إجراء فحص هشاشة العظام بانتظام
تدعو إرشادات الخدمات الوقائية إلى إجراء فحص هشاشة العظام لدى النساء من العمر 65 عامًا أوأكبر والنساء الأصغر سناً المعرضات لزيادة خطرالاصابة بالكسر.