آخر تحديث للموقع :
السبت - 20 أبريل 2024 - 04:37 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
رئيس الوزراء ينعي الصحفي الكبير الأستاذ محمد المساح
هطول أمطار غزيرة على عاصمة محافظة أبين
مكتبي الصحة والاعلام بجيشان ينفذان الحملة الاعلامية التوعوية والتثقيفية للحد من انتشار الكوليراء
رونالدو "الملتحي" يثير الجدل! (صور)
أسعار الخضروات والفواكه بالكيلو والجملة في سوق شميلة صنعاء
أسعار الخضروات والفواكه بسوق الجملة في المنصورة بعدن
شخصيات نادرة مهددة بالانقراض يجب الحفاظ عليها !!
أطعمة تسبب التهابات المفاصل
هل يوجد كوكب غير مكتشف في حافة نظامنا الشمسي؟
ماذا يعني ظهور علامات بيضاء على الأظافر؟
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
خبراء الصحة.. هذه الأطعمة غنية بخصائص تخفف الألم!
منوعات
الخميس - 14 مارس 2019 - الساعة 02:32 م بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية/متابعات
توجد العديد من الأطعمة التي تزيد الالتهابات وتسبب الألم كالسكر والدقيق الأبيض، ويلعب الالتهاب المزمن دوراً كبيراً في الإصابة بالأمراض وخاصة القلب والتهاب المفاصل والربو، وبالتحكم في الالتهاب، يستطيع المرء السيطرة على الألم وتقليل فرص الإصابة بالأمراض، وبحسب الخبراء فتوجد أيضاً بعض أصناف الأطعمة التي تقلل الشعور بالوجع.
ويقول الخبراء، يوجد مجموعة من الأطعمة تسهم في تبديد الألم منها "البروكلي والأطعمة الغنية بأحماض أوميجا3 الدهنية"، وهذه الأصناف المذكورة مثبتة بالأبحاث العلمية في خصائص مكافحة الألم ومع أنها قد لا تكون سريعة كالعقاقير لكنها أكثر صحة خاصة للكبد.
وإليكم بعض هذه الأطعمة، بحسب خبراء الصحة:
- الثوم: الثوم والبصل والكرات مضادات للأكسدة وتحتوي على مركب "كويرسيتين" الذي يسهم في تقليل الالتهابات.
- الحبوب الكاملة والفاصوليا: الحبوب الكاملة والفاصوليا وأيضاً طحين الشوفان والأرز البني تحارب الالتهابات مقارنة بالدقيق الأبيض والأرز الأبيض.
- أحماض أوميجا-3 الدهنية: الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية تكافح الالتهابات، وتوجد في الأسماك خاصة السلمون والتونة والماكاريل وبذور الشيا والبيض والجوز "عين الجمل".
- الكركم: الكركم صنف من البهارات له تاريخ طويل في الطب الشعبي وتخفيف الألم، وهو غني بمادة "الكركمين" المضادة للأكسدة والالتهابات.
- البروكلي والكرنب: فصيل من الخضراوات غني بمضادات الأكسدة ويحمي الخلايا مما تسمى بالمؤكسدات الحرة "الشوارد الحرة" التي يعتقد خبراء أنها تسهم في الآلام المزمنة، بحسب وكالات.
- حساء "بروث Broth": حساء "شوربة" من خضراوات مطهية وأسماك ولحوم وأعشاب تقاوم الالتهاب.
- الزنجبيل: صنف آخر من البهارات وهو غني أيضاً بالخواص المضادة للالتهابات كما يسهم في خفض سكر الدم والوقاية من أمراض القلب وعلاج مشاكل المعدة.
- الشاي الأخضر: الشاي الأخضر شراب له خصائص ممتازة في محاربة الالتهابات، ويحتوي على مضادات أكسدة، ويسهم في تقليل دهون البطن، والعلاج من الدوار، ويحسن الحالة المزاجية.