آخر تحديث للموقع :
الخميس - 18 أبريل 2024 - 02:14 ص
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
الخارجية القطرية: نمرّ في مرحلة حساسة والمفاوضات بين إسرائيل و"حماس" تشهد "بعضا من التعثر"
السيسي: الحرب في غزة لن تتوقف في فلسطين المحتلة وستجر الصراع إلى امتداد حتمي وتصعيد في المنطقة
تحذير في مصر من منخفض قوي وشيك يضرب البلاد
الصين تدعو إسرائيل لوقف إطلاق النار في غزة فورا
مصر.. سر صورة الرئيس بوتين على محل الفضيات وسط القاهرة
الضربة الإيرانية لإسرائيل تعيد تنبؤات العرافة فانغا إلى الواجهة
"إهانة للأمة".. نادل بزي عسكري في مطعم فاخر بإسطنبول يثير حفيظة الأتراك والسلطات تحسم الجدل
رصد "ظاهرة غريبة" في الرمال بالسعودية !
"الديناصور" الهندي.. هل يسرح في الطبيعة حقا أم في مخيلة البشر؟
أغرب من الخيال.. برازيلية تصطحب جثة عمها إلى البنك ليوقع لها على قرض! (فيديو)
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
بشرى سارة :وجبات مسموح بها لأصحاب الحميات الغذائية!!
منوعات
الأحد - 10 فبراير 2019 - الساعة 06:40 م بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية/متابعات
اعتاد الغالبية على تجنب تناول الأرز، وذلك لاعتقاد راسخ لديهم بأنه عامل أساسي في زيادة الوزن، حتى كشف خبير تغذية مؤخرا عن مفاجأة غير متوقعة.
وأكد خبير التغذية، كريم جمال، أنه في الإمكان تناول الأزر، أثناء اتباع الحمية الغذائية، ولكن بشرط أن يتم تناوله بعد يوم واحد من إعداده، بحسب موقع "الكونسلتو".
التخسيس بين التغذية والجراحة
وشرح جمال، وهو عضو الجمعية المصرية للتغذية، أن حفظ الأرز في الثلاجة، لمدة تتراوح بين 12 و24 ساعة، يساهم في تقليل السعرات الحرارية به لنسبة تصل إلى 50%.
وأكد خبير التغذية، أن تبريد الأرز يساعد في تغيير نوع النشويات الموجودة في الأرز من معقدة لنشويات مقاومة للهضم، وبالتالي تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي من بقايا الطعام المتراكمة فيه، ما يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي والقولون، فيعمل على وقاية الشخص من اضطرابات القولون والجهاز الهضمي، فضلا عن تقليل سعراته الحرارية بنسبة 50%.
وأضاف أخصائي التغذية العلاجية، كريم جمال، أن النشويات المقاومة للهضم، تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، فلا يرتفع بنسبة مرتفعة بعد تناول الطعام، ولا ينخفض في الوقت نفسه، وبالتالي فهو اختيار ملائم لمرضى السكري.
وأكد أن هذه الطريقة مناسبة لباقي أنواع النشويات كالمكرونة، والبطاطس، موضحا أنه يمكن طهيها وتبريدها، وتناولها في اليوم التالي لتقليل سعراتها الحرارية.