آخر تحديث للموقع :
السبت - 18 مايو 2024 - 08:11 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
مركز سوث24 وفريدريش إيبرت يدشنان الورشة التدريبية حول مهارات الصحافة الاستقصائية المتقدمة
بلد أوروبي آخر يعلن استئناف تمويل الأونروا
الهيئة العامة للطيران المدني والأرصاد تصدر توضيحًا بشأن تحليق طائرة في سماء عدن
مأرب.. مقتل وجرح عشرات الحوثيين جراء إحباط "هجوم الجفرة"
بيريز يطالب إدارة ريال مدريد بإنهاء تجديد عقد الألمانى تونى كروس
برايتون يعلن رسميًا رحيل مدربه الإيطالي دي زيربي
ردود قوية بين ناشط على مواقع التواصل ورجل الأعمال المصري نجيب ساويرس حول تغريدة
مصر.. قرار جديد من نيابة بورسعيد بحق المتهمة بتخدير طفلها لاستخراج أعضائه وبيعها
مصر.. أدلى باعترافات صادمة أمام النيابة بعد أن شنق زوجته (صورة)
ممارسة أثناء قيادة السيارة تشير إلى أنك مختل عقليا!
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
7 أطعمة تساهم.. في شفاء كسور العظام بشكل طبيعي
حديث الصحافة
الأحد - 12 أغسطس 2018 - الساعة 09:08 ص بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية ـ متابعات
يتكون الهيكل العظمي من العظام، وهي تعطي الشكل العام للجسم، وتحمي الأعضاء الداخلية، كما تقدم لنا الدعم لتنفيذ الحركة؛ لذا من الضروري جدًا أن نضمن الحفاظ على عظامنا قوية وصحية.
ويتم علاج الكسور عبر تجبيرها لفترة معينة، ولكن يمكن تسريع هذه الفترة عبر تناول أطعمة طبيعية تساهم في التئام العظام بشكل أسرع، وذلك بحسب التقرير الذي نشره موقع "بولد سكاي"، وهذه هي الأطعمة مع فوائدها للعظام.
منتجات الألبان
تكمن أهمية منتجات الألبان بأنها غنية جدا بالكالسيوم، وهو أحد المكونات الرئيسية اللازمة لتعزيز العظام وتعزيز قدرتها على شفاء نفسها بشكل طبيعي، لذا فإن استهلاك منتجات الألبان يوميًا يمكن أن يساعد في إصلاح العظام المكسورة بشكل أسرع.
السمك
يتميز السمك، خاصة التونا، بأنه غني جدًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين (د)، وحتى يعمل الكالسيوم الذي تستهلكه يوميا بفعالية أكبر يجب تناول أطعمة تحتوي على فيتامين (د) لأنه مهم جداً، فهو يعزز خصائص الكالسيوم، ويمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 في الأسماك أن تساعد أيضا على جعل العظام أقوى لشفائها بشكل أسرع.
بذور اليقطين
إن إضافة بعض بذور اليقطين إلى وعاء السلطة كل يوم يساعد على شفاء العظام المكسورة بشكل طبيعي، حيث تحتوي على معادن مهمة مثل المغنيسيوم، والزنك وغيرها، التي يمكن أن تساعد العظام على امتصاص الكالسيوم المبتلع من مصادر أخرى بشكل أكثر فعالية.
الفلفل الحلو
الفلفل الحلو، خاصة الأحمر منها، غني بمحتوى فيتامين (س) الذي يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين في العظام، وهو مهم جدًا في شفاء العظام المكسورة، ويدمج بشكل طبيعي طرفي العظام المكسورة معا.
البيض
يعد البيض من الأطعمة المغذية جدا والمفيدة للجسم، حيث يحتوي على فيتامين (د) وكميات صغيرة من الكالسيوم، إلى جانب نسبة عالية من البروتين وفيتامين (ب)، كل هذه المكونات في البيض تجتمع لتقوية العظام، وتحسن صحتها بشكل طبيعي.
الفاصوليا السوداء
يمكن إضافة الفاصوليا السوداء إلى الأطباق والسلطات، وتناولها بشكل منتظم، فهي صحية للغاية للعظام والعضلات، فهي تحتوي على كميات كبيرة من المغنيسيوم والبروتين، التي يمكن أن تساعد أنسجة العظام على الشفاء بشكل أسرع.
البقدونس
يعدّ البقدونس خضارا مغذية جدا، ويمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي، من أجل فوائدها الصحية العديدة، وبما أن أوراق البقدونس غنية بفيتامين (ك)، فإنها يمكن أن تقوي العظام المكسورة، وتساعد في إصلاحها بسرعة.