آخر تحديث للموقع :
الأحد - 19 مايو 2024 - 03:14 ص
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
تعادل باهت بين الترجي والأهلي في ذهاب نهائي أبطال أفريقيا
تهنئة للطالب "فضل فيصل" بمناسبة التفوق والنجاح
"هيبة وحشمة".. تسليم سفيرة السعوديه أوراق اعتمادها لملك إسبانيا يشعل مواقع التواصل
صحة غزة: ارتفاع حصيلة الشهداء في القطاع إلى 35386 شخصا
لأول مرة في العالم العربي.. "حزب العمال" في الجزائر يرشح امرأة لانتخابات الرئاسة في سبتمبر
الزيارة الأولى منذ خمس سنوات.. محمد بن سلمان يتوجه قريبا إلى دولة آسيوية
هجوم فلسطيني عنيف على واشنطن بسبب الرصيف الأمريكي العائم قبالة غزة
الحرس الثوري الإيراني: إطلاق حامل القمر الصناعي "قائم 105" سيتم العام المقبل
هل في جزء ثاني لمسلسل دروب المرجلة؟.. الفنان زيدون العبيدي يجيب
أبين| تدشين دورة تدريبية حول الاسهالات المائية الحادة/ الكوليرا لفرق الاستجابة السريعة
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
إزاى تقلل عطشك فى الصيام مع ارتفاع حرارة الجو؟
أخبار محلية
الإثنين - 28 مايو 2018 - الساعة 05:26 م بتوقيت اليمن ،،،
العطش فى رمضان
الوطن العدنية\متابعات
العطش من أكثر المصاعب التى يواجهها الصائمون خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة، التى تجعل الجسم يفقد الماء والسوائل سريعاً، فى هذا التقرير نقدم روشتة تساعدك على الصيام بدون الشعور بالعطش مع ارتفاع حرارة الجو.
قال الدكتور فوزى الشوبكى، أستاذ التغذية بالمركز القومى للبحوث، إن هناك مجموعة نصائح تساعد الصائم على تجنب العطش مع ارتفاع حرارة الجو والصيام وهذه النصائح هى:
- الابتعاد عن الأكلات الدسمة واستبدالها بالخضروات والفواكه الطازجة خاصة التى تحتوى على الماء مثل: البطيخ وغيرها.
- ابتعد عن التعرض للشمس لفترات طويلة، حتى لا يزداد الشعور بالعطش.
- تجنب ممارسة أى مجهود بدنى أو ذهنى أثناء الصيام خاصة قبل الإفطار بساعتين على الأقل.
- لا تتناول الأكلات الحادقة والأملاح والمخللات فى الإفطار والسحور، لأنها تزيد إحساسك بالعطش.
- تناول نسبة قليلة من الدهون الصحية ومنها: زيت الزيتون والذرة والحار، لأن هذه الدهون عندما يتم حرقها تخزن الماء بأنسجة الجسم.
- تناول السلطة عند الإفطار يساعد على الشعور بالامتلاء ولا يسبب أى انتفاخات بالمعدة.
ويعتمد الإفطار المثالى على ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس، كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم.